Aménager une salle de sport à domicile en Andorre

Ce qu’il vous faut selon votre espace

Avant de regarder les machines, mesurez la pièce : longueur, largeur et surtout hauteur sous plafond. Dans un débarras ou une petite pièce, ce qui fonctionne bien, ce sont les haltères, les kettlebells, un banc et les bandes élastiques. Si vous avez un garage ou une pièce dédiée, un cage ou rack avec barre et disques vous permet de faire du squat, du soulevé de terre et du développé en sécurité.

• Laissez un espace libre autour de chaque équipement pour circuler et charger les disques.
• Vérifiez la hauteur sous plafond si vous voulez faire des tractions ou du développé au-dessus de la tête.
• Pensez à la façon dont le matériel entrera : escaliers, portes et ascenseur.

Le sol, le premier achat

Un bon sol protège la dalle, réduit le bruit et évite que disques et haltères abîment le revêtement. À la maison, on utilise généralement les dalles en caoutchouc, qui se posent sans travaux et peuvent être agrandis plus tard. Pour les étirements, le gainage ou le Pilates au sol, ajoutez un tapis ou un tapis confortable.

Si vous vivez en appartement, pensez aux voisins : les dalles plus épaisses amortissent mieux les chocs, et il vaut mieux prendre l’habitude de ne pas lâcher le poids depuis le haut. Si la salle de sport est dans un garage, couvrez tout le béton de la zone d’entraînement : le caoutchouc se nettoie facilement et il est plus confortable pour travailler au sol.

Que faut-il acheter en premier

Commencez par ce qui couvre le plus d’exercices et complétez ensuite. Un ordre qui convient à la plupart :

• Force de base : une paire d’haltères ou de kettlebells, un banc réglable et des bandes.
• Force complète : cage ou rack à squat, barre y disques.
• Cardio: une tapis de course, une vélo ou un rameur, selon vos préférences.
• Pilates à la maison : il y a reformers pliables et verticaux conçus pour la maison.

Si vous hésitez entre deux options, choisissez celle que vous utiliserez trois fois par semaine, pas la plus spectaculaire.

Sécurité et entretien

À la maison, on s’entraîne souvent seul, la sécurité compte donc plus qu’en salle de sport. Utilisez toujours les supports de sécurité de la cage au squat et au développé couché, fermez la barre avec colliers et ancrez au mur ou au sol ce qu’indique le fabricant.

• Vérifiez de temps en temps la visserie et les câbles, surtout les premiers mois.
• Essuyez la transpiration sur la sellerie et les poignées après l’entraînement.
• Rangez disques et haltères sur supports : vous gagnerez de la place et éviterez les chutes.
• S’il y a des enfants à la maison, rangez le matériel lourd et débranchez les machines.

Notre façon de travailler avec vous

Vous nous décrivez l’espace, ce que vous travaillez et combien vous voulez investir, et nous vous proposons une sélection. Vous pouvez préparer votre liste dans Ma sélection et demander un devis, qui inclut le transport dans toute l’Andorre et, si vous le souhaitez, le montage. Nous livrons le matériel, l’installons et, ensuite, nous vous accompagnons avec notre propre service technique.

Si vous comptez consacrer une salle entière, nous pouvons l’envisager comme projet clés en main avec rendu préalable, pour que vous voyiez l’aménagement avant d’acheter. Et si vous voulez une cage sur mesure, essayez le configurateur 3D de cages AFW.