Poids légers et lests de chevilles
Les poids de main et les chevillères lestées sont des accessoires clés des cours de fitness, Pilates, yoga et entraînement fonctionnel. Ils ajoutent une charge supplémentaire aux exercices à faible impact et intensifient le stimulus musculaire sans machines ni matériel complexe.
Lire la suiteCatalogue de poids légers et de lests de chevilles
Haltère vinyle (2 u.)
7 références
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Lest poignet-cheville (paire)
5 références
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Haltère en néoprène (2 u.)
7 références
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O'LiveLests de cheville O'Live Fitness
8 références
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Poids légers et lests de chevilles : guide d’achat
Dans cette catégorie, vous trouverez des poids et lests de chevilles de différents poids : poids de main de 0,5 à 5 kg en néoprène ou vinyle (les plus utilisés dans les cours de renforcement), chevillères lestées à velcro réglable de différents poids (très demandées dans les cours de fessiers et le travail des jambes sans impact), et poids à poignées intégrées pour des exercices spécifiques.
C’est un matériel très demandé dans les cours collectifs et il est conseillé d’avoir suffisamment de stock pour toute la capacité.
Combien de poids faut-il pour une salle de fitness ?
Pour les cours collectifs avec lests, il est recommandé de disposer de paires de poids de 1, 2 et 3 kg en quantité suffisante pour la jauge maximale. Les chevillères de 1-2 kg sont les plus utilisées dans les cours de fessiers et de barre, il est donc conseillé d’avoir un stock généreux de ces poids.
Le rangement sur étagères ouvertes ou chariots mobiles facilite la distribution avant les cours.
Questions fréquentes sur les poids légers et les lests de chevilles
Quel poids choisir pour le Pilates ou la barre ?
Dans ces disciplines, on travaille avec beaucoup de répétitions et de contrôle, des poids légers suffisent donc généralement, d’un demi-kilo à deux kilos. Mieux vaut finir la série avec une bonne technique que trop charger.
Néoprène, vinyle ou silicone ?
Les trois revêtements protègent le sol et se nettoient bien. Le néoprène offre un toucher doux et une bonne prise, le vinyle est très résistant et la silicone donne une prise très confortable.
À quoi servent les lests de chevilles ?
Ils ajoutent de la charge aux jambes et aux fessiers dans les exercices au sol sans avoir à tenir quoi que ce soit dans les mains. Les modèles réglables à velcro servent aussi de lests de poignet.