Kettlebells
Les kettlebells sont un outil indispensable dans les salles fonctionnelles, les box de cross-training et les zones d’entraînement balistique. Elles permettent de réaliser des mouvements explosifs comme les swings, snatches ou cleans, ainsi que des exercices de force pure comme les goblet squats ou les turkish get-ups, en combinant force, puissance et travail cardiovasculaire en un seul équipement.
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O'LiveKettlebells Cast Iron O'Live Fitness
6 références
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O'LiveKettlebell en vinyle O'Live
7 références
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O'LiveKettlebell en caoutchouc O'Live
9 références
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O'LiveKettlebell de compétition O'Live
6 références
Prix réservé aux clients
Kettlebells : guide d’achat
Chez E-KIPAT, nous proposons des kettlebells professionnelles Etenon Fitness en différents poids et finitions, fabriquées avec des matériaux qui supportent les chocs au sol et un usage intensif. La qualité de la prise est essentielle : une kettlebell mal finie au niveau de la poignée peut provoquer des frottements et limiter la performance de l’utilisateur.
Pour les salles fonctionnelles, nous recommandons de disposer d’un set complet de 4 à 32 kg par paliers de 4 kg, avec des doublons pour les poids les plus utilisés (12, 16, 20 kg). Pour les entraînements en groupe ou en circuit, il peut être nécessaire de tripler ou quadrupler les poids intermédiaires.
Quels poids de kettlebell choisir ?
Pour une salle fonctionnelle bien dimensionnée, les poids indispensables sont 8, 12, 16, 20 et 24 kg, avec plusieurs exemplaires de chacun (entre 2 et 4 selon la jauge). Pour les poids extrêmes (4-6 kg pour les débutants, 28-32 kg pour les utilisateurs avancés), un ou deux exemplaires suffisent.
Le rangement sur des racks spécifiques pour kettlebells garde la salle bien rangée et facilite l’accès. C’est un investissement modeste mais très utile pour l’image et le fonctionnement quotidien de l’installation.
Questions fréquentes sur kettlebells ou kettlebells
Kettlebell de compétition ou en fonte ?
Celles de compétition ont la même taille pour tous les poids, la technique ne change donc pas quand la charge augmente. Celles en fonte grandissent avec le poids, sont plus compactes aux faibles poids et généralement plus économiques.
Quel poids de kettlebell choisir pour commencer ?
Pour les swings et les exercices balistiques, on commence généralement avec un peu plus de poids que pour les exercices d’épaules ou de bras. À titre indicatif, beaucoup d’hommes commencent avec 12 à 16 kg et beaucoup de femmes avec 8 à 12 kg, selon leur expérience.
Kettlebell en caoutchouc ou en fonte ?
Ceux revêtus de caoutchouc ou de vinyle protègent le sol et font moins de bruit, ce qui est utile à la maison ou dans les salles au sol fragile. Ceux en fonte sont plus durables et plus fins pour une même charge.
Que sont les clubbells ?
Ce sont des massues dont le poids est concentré à une extrémité, conçues pour les mouvements circulaires et de rotation. Elles travaillent la prise, les épaules et le gainage différemment de la kettlebell et sont très utilisées en mobilité et en préparation physique.