En resum
- El cautxú és el terra de referència per a la zona de força: protegeix, esmorteeix i no rellisca.
- Com més pesat sigui el que pot caure, més gruix: el cardio en demana poc; el pes lliure i els aixecaments olímpics, molt.
- Per a trineus i esprints, gespa funcional; per a classes i terra, puzle o tatami.
- Mesura els metres, suma-hi un marge per als retalls i cobreix tota la zona d’entrenament, no només sota la gàbia.
- El cautxú redueix molt el soroll dels cops, però no l’elimina: la tècnica i no deixar anar les càrregues des de dalt també compten.
1. Per què el terra va primer
Un terra pensat per entrenar fa quatre coses que el paviment de casa o del local no fa:
- Protegeix la solera de cops, ratllades i del pes concentrat de les màquines.
- Esmorteeix l’impacte i el soroll quan un disc o una manuella toquen a terra.
- Dona adherència, perquè ni tu ni les màquines us desplaceu amb la suor o l’esforç.
- Delimita les zones de la sala i fa l’espai més ordenat i fàcil de netejar.
Per això convé decidir-lo i col·locar-lo abans de posar-hi el material: canviar-lo després obliga a moure tot el que hi ha a sobre.
2. Tipus de terra i on va cadascun
| Tipus | On hi encaixa | Avantatges |
|---|---|---|
| Lloses de cautxú | Zona de força i pes lliure, gàbies, boxes, gimnàs a casa | Resistents, esmorteeixen els cops, es col·loquen sense obra i es poden ampliar |
| Revestiment en rotlle (Continental Floor) | Superfícies grans: cardio, cicle indoor, classes col·lectives i sales completes | Menys juntes, acabat continu i diversos gruixos segons l’ús |
| Llosa tècnica d’1 × 1 m (Top Floor) | Gimnasos i boxes que volen un acabat més cuidat | Superfície llisa o efecte fusta, 20 mm de gruix |
| Terra puzle | Sales de classes, psicomotricitat, zones d’estiraments o instal·lacions provisionals | Lleuger, encaixa sense eines i es munta i desmunta en poc temps |
| Gespa funcional | Pistes de trineu, arrossegaments, esprints i agilitat | Deixa lliscar el trineu i és agradable per al treball en quadrupèdia |
| Tatami | Esports de combat i treball a terra | Superfície més tova per a caigudes i projeccions |
En una mateixa sala és habitual combinar-ne diversos: cautxú a la força, rotlle al cardio i un carril de gespa per al trineu.
3. Quin gruix triar
La regla és senzilla: com més pesat sigui el que pot caure i des de més alçada, més gruix.
- Cardio, cicle indoor i classes col·lectives: n’hi ha prou amb un gruix fi que reparteixi el pes de les màquines i absorbeixi la vibració.
- Pes lliure i màquines de força: un gruix mitjà protegeix del cop de manuelles i discos en deixar-los a terra.
- Aixecaments olímpics i zones on es deixa anar la barra: els gruixos més alts i, si pots, una plataforma d’aixecament o proteccions específiques per a la caiguda.
Com a referència, al nostre catàleg hi ha terra puzle d’1 i 2 cm, lloses tècniques de 20 mm, rajoles de cautxú de 2,5 cm i peces de fins a 4 cm, a més del revestiment Continental Floor en diversos gruixos. Si no ho tens clar, explica’ns què es farà a la sala i et diem quin hi encaixa.
4. Terra per zones
| Zona | Terra recomanat | Tingues en compte |
|---|---|---|
| Gàbia, racks i plataformes | Cautxú de gruix alt | Cobreix tot el radi de treball, no només la base de la gàbia |
| Manuelles i bancs | Lloses de cautxú de gruix mitjà | Posa el suport de manuelles també sobre cautxú |
| Màquines guiades | Cautxú o rotlle de gruix mitjà o fi | Comprova que la màquina quedi anivellada |
| Cardio | Rotlle o cautxú fi | Reparteix el pes i talla la vibració cap al pis de sota |
| Trineu i esprints | Gespa funcional | Calcula la llargada del carril i un marge al final per frenar |
| Estiraments, Pilates de terra o core | Puzle, tatami o màrfegues sobre el terra general | Superfície còmoda i fàcil de netejar |
Terres i material relacionat
5. Soroll i vibracions
És la pregunta que més ens fan quan el gimnàs és en un pis o hi ha habitatges o habitacions a sota:
- El cautxú redueix molt el soroll del cop, però no l’elimina del tot: una barra carregada que cau des de dalt se sentirà.
- Més gruix i una bona superfície coberta ajuden; els buits sense cobrir transmeten el cop.
- Recolza el cardio sobre cautxú i allunya’l de les parets mitgeres.
- Acompanya el terra amb hàbits: deixar els pesos en lloc de deixar-los anar i prioritzar exercicis de baix impacte si hi ha veïns a sota.
6. Com instal·lar-lo
- Mesura la superfície i suma-hi un marge per a retalls i ajustos a parets i cantonades.
- Prepara la base: neta, seca i tan anivellada com sigui possible.
- Comença per una cantonada o per la paret més llarga i avança en filades rectes.
- Retalla les peces de vora amb un cúter ben esmolat i un regle.
- Uneix o fixa les peces si la zona tindrà molt d’ús: hi ha adhesiu específic per unir rajoles de cautxú.
- Remata les vores amb peces laterals i cantonades als terres puzle, per evitar ensopegades.
- Col·loca el material a sobre només quan tot el terra estigui acabat.
Per calcular quantes peces necessites, divideix els metres quadrats per la superfície de cada peça: una llosa d’1 × 1 m cobreix un metre quadrat, i alguns sets de rajoles de cautxú ja venen preparats per cobrir 1 m².
7. Neteja i manteniment
- Escombra o aspira sovint: la pols i el magnesi s’acumulen a les juntes.
- Frega amb aigua i sabó neutre, i evita productes agressius que puguin ressecar la superfície.
- El cautxú nou pot fer una mica d’olor els primers dies; ventilar la sala ajuda que desaparegui.
- Revisa de tant en tant les juntes i substitueix les peces malmeses: és un dels avantatges dels terres per peces.
8. Errors habituals
- Posar poc gruix a la zona de pes per estalviar: el paviment acaba pagant-ho.
- Cobrir només sota la gàbia i deixar sense protegir el lloc on es deixen els discos.
- Barrejar alçades sense rematar les vores: els graons entre terres provoquen ensopegades.
- No mesurar abans de demanar i quedar-se curt a l’última filada.
- Triar pel preu i no per l’ús: un puzle lleuger no està pensat per deixar anar una barra olímpica.
Ets a Andorra? T’ho calculem
Si ens passes les mides de la sala i ens expliques què es farà a cada zona, et proposem el tipus de terra i el gruix, i et calculem les peces. El pressupost inclou el transport a qualsevol parròquia i, si el vols, la col·locació.
Tens tots els models a terres per a gimnàs, i si estàs muntant una sala completa, et pot interessar la guia com muntar un gimnàs a casa.
Vols que t’ajudem?
Passa’ns les mides de la sala i què es farà a cada zona, i et proposem el terra amb pressupost de transport i col·locació a Andorra.
Preguntes freqüents
Quin gruix de terra necessito per a un gimnàs a casa?
Depèn del que hi facis. Per a cardio i exercicis a terra n’hi ha prou amb un gruix fi; per a manuelles i barra, un gruix mitjà a tota la zona de pes; i si deixaràs anar la barra des de dalt, els gruixos més alts o una plataforma d’aixecament.
Lloses de cautxú o terra puzle?
Les lloses de cautxú són més denses i pesants, i aguanten millor el pes lliure i els cops. El terra puzle és més lleuger i es munta i desmunta fàcilment, per això encaixa en sales de classes, estiraments o instal·lacions provisionals.
Es poden posar lloses de cautxú sobre parquet o tarima?
Sí, i precisament serveixen per protegir aquest paviment de cops i ratllades. Convé que el terra de sota estigui net i sec, i ventilar la sala regularment.
Cal enganxar les lloses?
No sempre: moltes lloses es col·loquen simplement recolzades i s’aguanten pel seu propi pes. En zones de molt d’ús o on es mouen càrregues, unir-les amb adhesiu específic evita que es desplacin.
El terra de cautxú fa olor?
El cautxú nou pot fer una mica d’olor els primers dies. Ventilar la sala ajuda que desaparegui.
Quantes lloses necessito?
Divideix els metres quadrats de la zona per la superfície de cada peça i suma-hi un marge per als retalls. Una llosa d’1 × 1 m cobreix un metre quadrat. Si ets a Andorra, t’ho calculem amb les mides de la teva sala.