Racks d'esquat
El rack d'esquats és la peça essencial de qualsevol zona de força lliure. Permet realitzar esquats, press d'espatlles i altres exercicis amb barra de manera segura, amb la barra feta costat a l'alçada adequada i barres de seguretat que protegeixen a l'usuari en cas de fallada de la sèrie.
Llegeix-ne mésCatàleg de racks d'esquat
Racks d'esquat: guia de compra
En E-KIPAT oferim racks d'esquat de Etenon Fitness, fabricats amb perfils robustos i suports ajustables per a usuaris de diferents altures. Són una opció més senzilla que les gàbies o power racks, més compactes i econòmiques, però igualment vàlides per a usuaris intermedis i avançats que entrenen amb càrregues exigents.
El rack es complementa habitualment amb una barra olímpica, un joc complet de discos i un terra tècnic d'alta densitat sota la zona de treball per a protegir tant l'estructura com el terra de l'impacte. En gimnasos ben dotats, l'habitual és disposar de diversos racks distribuïts per la sala per a evitar temps d'espera.
Rack d'esquats o gàbia completa?
El rack d'esquats és l'opció més adequada quan l'espai o el pressupost són limitats, o quan els usuaris habituals són intermedis i treballen amb càrregues moderades. La gàbia o power rack és preferible per a usuaris avançats que aixequen càrregues màximes i necessiten barres de seguretat tancades, ja que la gàbia permet entrenar en solitari amb total seguretat fins i tot en intents de força màxima.
En gimnasos amb públic mixt, convé combinar totes dues tipologies: una o dues gàbies completes per a usuaris avançats i diversos racks senzills per al gruix de socis.
Preguntes freqüents sobre racks d'esquat
Em serveix un rack abatible per a casa?
Sí, si tens poc espai: s'ancora a la paret i es plega quan no ho uses, deixant el garatge o l'habitació lliures. Necessita una paret sòlida i ben ancorada per a suportar la càrrega.
Suports d'esquat independents o rack?
Els suports independents són econòmics i fàcils de moure, però menys estables i sense barres de seguretat completes. Si entrenaràs pesat o només, un rack o una gàbia et donen més protecció.
Necessito una plataforma amb el rack?
Si fas pes mort o deixes caure la barra, una plataforma protegeix el terra i redueix soroll. Alguns racks es venen amb plataforma integrada; si no, pots usar rajoles de cautxú gruixudes.
A quina alçada col·loco els suports de la barra?
Més o menys a l'alçada de la meitat del pit: has de poder treure la barra amb una lleugera embranzida de cames, sense posar-te de puntetes. Si queda massa baixa, gastaràs energia abans de començar la sèrie.