Sacos de entrenamiento y sandbags
Els sacs d'entrenament són una eina cada vegada més present en zones funcionals i de condicionament metabòlic. A diferència de les càrregues rígides (discos, manuelles, kettlebells), els sacs ofereixen una resistència inestable que activa estabilitzadors i exigeix a l'usuari un control corporal major.
Llegeix-ne mésCatàleg de sacs d'entrenament i sandbags
O'LiveFunctional Bag BLK Edition O'Live Fitness
5 referències
Preu per a clients
O'LiveSac D'Espatlles O'Live
4 referències
Preu per a clients
Sacos de entrenamiento y sandbags: guia de compra
En E-KIPAT disposem de sacs Etenon Fitness en diferents formats: sacs búlgars (amb anses als costats, ideals per a swings, llançaments i treball d'espatlla), sacs de sorra (sandbags) per a càrregues inestables en esquat, pes mort i desplaçaments, i altres formats específics per a entrenament funcional i crossfit.
Són una eina especialment valuosa en boxs, gimnasos funcionals i clubs esportius on el treball de condicionament metabòlic forma part del programa habitual.
Per a quins entrenaments serveixen els sacs?
Els sacs búlgars són l'eina clàssica d'entrenament de força explosiva i condicionament d'espatlla. Els sandbags s'usen en esquat amb càrrega inestable, desplaçaments i entrenaments de força-resistència. En tots dos casos, el principal avantatge és la inestabilitat de la càrrega, que obliga l'usuari a activar estabilitzadors i millorar control corporal.
Preguntes freqüents sobre sacs d'entrenament i sandbags
Sandbag strongman o sac d'espatlles?
El sandbag strongman és un sac rodó i sense anses per a aixecar i carregar, molt dur d'agarrar. El sac d'espatlles és allargat i s'usa per a carregar sobre l'espatlla, esquats i llançaments.
Què és un worm?
És un sac llarg i pesat que aixequen i mouen diverses persones alhora. Serveix per a entrenament en equip i coordinació, molt usat en classes de grup i reptes.
Per què entrenar amb sacs i no sols amb discos?
La càrrega es mou dins del sac, així que has d'estabilitzar més i l'agarri treballa molt. Prepara per a aixecar objectes de la vida real.
Com guardo els sacs d'entrenament?
Un moble específic per a functional bags els manté ordenats i a mà, sense ocupar el terra de la sala.