Pelotas y aros de Pilates
Les pilotes de pilates (fitballs, soft balls, pilotes petites) són accessoris versàtils que s'utilitzen tant en classes de pilates com en ioga, fisioteràpia, fitness funcional i entrenament postural. Aporten inestabilitat, suport i resistència variable segons el tipus i grandària de la pilota.
Llegeix-ne mésCatàleg de pilotes i cèrcols de Pilates
Pelotas y aros de Pilates: guia de compra
En aquesta categoria trobaràs diferents formats: fitballs grans (55-75 cm de diàmetre, ideals per a classes de fitball, exercicis de core i treball postural), soft balls mitjanes (20-25 cm, molt usades en pilates com a suport lumbar o en treball d'adducció) i pilotes petites (10-15 cm, per a activació específica i treball focalitzat).
Són material de baix cost però alt ús, així que convé disposar de quantitat suficient per a classes grupals completes.
Quantes pilotes necessita un estudi?
Per a classes grupals, el recomanable és una pilota per cada participant en l'aforament màxim, més un 10-15% addicional per a reposició. Convé disposar de diverses grandàries: fitballs grans per a classes de fitball i treball d'esquena, soft balls mitjanes per a pilates i ioga (les més demandades), i pilotes petites per a activació específica.
L'emmagatzematge mitjançant xarxes o prestatgeries altes manté el material accessible i prolonga la seva vida útil.
Preguntes freqüents sobre pilotes i cèrcols de Pilates
Quina grandària de fitball necessito?
Com a orientació, en asseure't sobre la pilota els malucs han de quedar a l'alçada dels genolls o una mica per damunt. Les de 55 cm solen anar bé a persones d'alçada baixa o mitjana i les de 65 cm a alçades mitjanes i altes.
Què significa que una pilota sigui antiburst?
Que si es punxa perd l'aire de manera lenta en lloc de rebentar de cop. És una opció recomanable en estudis i centres on la pilota s'usa molt o amb càrregues.
Per a què s'usa el cèrcol de Pilates?
El cèrcol aporta una resistència suau en estrènyer-lo o separar-lo, ideal per a activar aductores, pit i braços. És lleuger, fàcil de guardar i un dels accessoris més usats en classes de mat.
Per a què serveixen les pilotes petites?
Es col·loquen entre genolls, sota la pelvis o darrere de l'esquena per a donar suport, sumar inestabilitat o ajudar a sentir la musculatura profunda. Són molt útils en classes de terra i en fisioteràpia.