Entrenamiento en suspensión: TRX y anillas
El entrenamiento en suspensión usa tu peso corporal y unas correas o anillas para trabajar fuerza, estabilidad y core en cualquier espacio. Variando la inclinación del cuerpo ajustas la dificultad, así que sirve para todos los niveles.
En Andorra tienes sistemas TRX, kits suspension trainer, anillas de madera y ABS, y todos los anclajes de techo, pared y estructuras para instalarlos en gimnasios, estudios de entrenamiento personal o en casa.
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Preguntas frecuentes sobre entrenamiento en suspensión: TRX y anillas
¿Dónde puedo anclar el sistema de suspensión?
En un anclaje fijo de techo o pared, en un rack o estructura funcional o, en casa, en un punto resistente. Para salas con varios puestos, un rack de pared o una estructura específica es lo más práctico.
¿Correas tipo TRX o anillas?
Las correas con asas son más fáciles de ajustar y permiten muchos ejercicios de pierna. Las anillas de madera o ABS son más exigentes en estabilidad y se usan mucho en calistenia y gimnasia. Puedes ver la marca en TRX.
¿Sirve el entrenamiento en suspensión para principiantes?
Sí. Cuanto más vertical estás, más fácil es el ejercicio; al inclinarte aumenta la carga. Por eso se usa igual en readaptación que en entrenamiento avanzado.
¿Qué espacio necesito por puesto?
Basta con un poco más que tu altura de largo y espacio libre a los lados para moverte. En clases, separa los anclajes lo suficiente para que nadie choque al hacer ejercicios laterales.